De beste topper voor rugklachten

Wordt je ’s ochtends wakker met rugklachten? En ben je op zoek naar de beste topper die je rugklachten verminderen? Wij helpen je graag bij het kiezen van de juiste topper voor jou. Daarvoor is het belangrijk eerst te achterhalen wat de oorzaak van je rugklachten is. Soms ligt dit aan je huidige topper, het matras of zelfs het hoofdkussen. Rugklachten kunnen natuurlijk ook extern ontstaan zijn door bijvoorbeeld fysiek zwaar werk of stress. Of je zit bijvoorbeeld veel achter je bureau vanwege je kantoorbaan. In alle gevallen kun je met een topper heerlijk ontspannen slapen.

De oorzaak van rugklachten tijdens het slapen

Rugklachten tijdens of na het slapen kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak ontstaat rugpijn doordat je lichaam ’s nachts niet goed wordt ondersteund. Je wervelkolom ligt dan niet in een natuurlijke houding, waardoor spieren en gewrichten zich niet volledig kunnen ontspannen. Dit kan komen door een versleten matras, een topper die niet goed bij je lichaam past, een verkeerde slaaphouding of een hoofdkussen dat te hoog of te laag is.

Kuilvorming in je topper of matras

Kuilvorming ontstaat vaak in het midden van een matras of topper. Daar ligt namelijk het meeste gewicht. Wij adviseren ook met het gebruik van een topper een matras na 8 tot 12 jaar te vervangen. Kuilvorming is niet altijd zichtbaar, maar wel voelbaar als je bijvoorbeeld wakker wordt met een stijve onderrug, rugpijn of pijnlijke schouders en nek. Ook wanneer je merkt dat je onrustig slaapt of veel wakker bent, kan dit door kuilvorming komen. Je slaapt bijvoorbeeld op het randje van je matras of wordt wakker door tintelende vingers. Een topper of matras heeft in dit geval dusdanige slijtage dat het lichaam niet meer juist ondersteund wordt.

Verkeerde slaaphouding

Een verkeerde slaaphouding kan rugklachten veroorzaken. Gelukkig is er met de juiste matras of topper veel te corrigeren. Je slaaphouding neem je onbewust aan. Een goede ondersteuning en correctie van het lichaam verandert je slaaphouding op een positieve manier. Voor een zijslaper geldt dat de heup en schouder iets in een matras mogen liggen zodat de topper een goede aansluiting in de zij geeft. Voor een rugslaper is het belangrijk te letten op een goede aansluiting in de onderrug. Een buikslaper heeft doorgaans een stevige matras en topper nodig om geen holle onderrug te krijgen. Een zachte topper kan bijvoorbeeld rugklachten verminderen als je matras te hard is. Een stevige topper zorgt voor meer tegendruk in de rug.

Te dik of te dun hoofdkussen

Een andere oorzaak van rugklachten is een te dik of te dun hoofdkussen. Een te dik hoofdkussen brengt namelijk je hele bovenlichaam omhoog. Hierdoor ligt je rug niet meer in een rechte houding. Hetzelfde geldt voor een te laag hoofdkussen. Pas je hoofdkussen altijd aan op je matras en topper. De beste manier om te ontdekken welk kussen tegen rugpijn bij jou past, is door je goed te laten adviseren op basis van je slaaphouding, lichaamsbouw en huidige matras. Op deze manier voorkom je dat je nek, schouders en rug verkeerd worden belast tijdens het slapen. Je zult al gauw merken dat het aantal slapeloze nachten flink vermindert.

Een topper tegen rugklachten

Een topper bovenop je matras is een fijne oplossing bij rugklachten. Een topper zorgt er voor dat je dieper wegzakt waardoor je hele lichaam gedragen wordt. Dit vermindert de druk op het lichaam en zorgt voor een ontspannen houding. De diktes van toppers variëren enorm. Het wordt aangeraden om een topper van minimaal 6 cm aan te schaffen om optimaal van het comfort te profiteren. Hoe dikker een topper is, hoe meer comfort en verlichting dit in de rug geeft. Een te dunne topper biedt vaak te weinig ondersteuning en drukverdeling, waardoor je lichaam alsnog niet goed tot rust komt tijdens het slapen.

Zijn alle toppers geschikt voor rugklachten?

Toppers zijn er van verschillende materialen. Zo zijn er toppers van comfortschuim, koudschuim, pocketvering, natuurlijke latex, traagschuim en watergel. Maar welke topper is het beste voor jouw rugklachten? Vaak wordt traagschuim als de beste topper voor rugklachten geadviseerd. Echter is het belangrijk om vooral naar de oorzaak van de klachten te kijken en transpiratie, warmte en houding in acht te nemen. Niet elk materiaal is namelijk geschikt om jouw specifieke rugklachten te verhelpen. We zetten een aantal verschillende toppers op een rijtje.

Koudschuim topper

Een koudschuim topper is een goede keuze wanneer je rugklachten hebt, maar het snel warm hebt of veel transpireert tijdens het slapen. Het materiaal ventileert uitstekend en zorgt voor een fris en comfortabel slaapklimaat. Koudschuim is verkrijgbaar in verschillende hardheden, zoals soepel, medium en stevig. Daardoor kun je kiezen voor de ondersteuning die het beste past bij je lichaam, slaaphouding en klachten.

Traagschuim topper

Een traagschuim topper vormt zeer precies naar het lichaam en kan daardoor verlichting geven bij rugklachten. Je lichaam wordt als het ware gedragen, waardoor drukpunten worden verminderd en spieren beter kunnen ontspannen. Toch is traagschuim niet voor iedereen geschikt. Wanneer je snel transpireert of het snel warm hebt in bed, kan traagschuim minder prettig aanvoelen omdat het materiaal minder goed ventileert en warmer kan aanvoelen.

Watergel topper

Een watergel topper, ook wel feelfresh topper genoemd, is een uitstekend alternatief voor traagschuim. De watergel topper is soepel en heeft drukverlagende eigenschappen. In tegenstelling tot het slecht ventilerende traagschuim, doet een gel topper dit wel goed. Tijdens het slapen merk je dat de topper zich prettig naar je lichaam vormt, terwijl warmte beter wordt afgevoerd. Hierdoor lig je comfortabel, koel en ontspannen, zonder dat je het benauwd of te warm krijgt.

Natuurlatex topper

Bij latex denken mensen vaak aan zweterig, synthetisch materiaal. Natuurlatex is een totaal ander product, omdat dit wordt gemaakt van sappen uit de rubberboom. Vervolgens wordt het gegoten in een mal, gebakken en verwerkt tot matras, topper of hoofdkussen. Een topper van natuurlatex is erg geschikt voor mensen met rugklachten. Dit soepele materiaal is veerkrachtig, ventilerend en zeer comfortabel. Hierdoor vormt het ook millimeter precies naar het lichaam. Een topper met natuurlijke latex bevat altijd vele ventilatiekanalen waardoor de temperatuur heerlijk aangenaam blijft. Een pulse latex of talalay latex kan dan een goede keuze zijn.

Pocketvering topper

Een pocketvering topper is zeer soepel en vormt precies naar het lichaam. De vele kleine veertjes in de topper zorgen voor een prettige tegendruk. De naam ‘pocketvering’ komt doordat iedere veer afzonderlijk is verpakt in een klein zakje, ook wel pocket genoemd. Hierdoor bewegen de veren onafhankelijk van elkaar mee met je lichaam. Pocketvering ventileert uitstekend en is zeer geschikt voor warme slapers. Bij rugklachten kan dit een fijne topper zijn.

Wat is beter, een harde of zachte topper?

Welke topper bij rugklachten is het meest geschikt? Een harde of een zachte topmatras? Doorgaans wordt gekozen voor een zachte topper op het moment dat de matras eronder te hard is. Een zachte topper geeft veel comfort en vormt zich precies naar het lichaam. Een harde topper kan juist meer tegendruk geven. Dit is prettig voor mensen die op de buik slapen of juist meer tegendruk wensen omdat ze het gevoel willen hebben dat het lichaam gecorrigeerd wordt. Koudschuim is er in soepel, medium en stevige uitvoering. Hoe dikker de topper, hoe meer comfort deze biedt.

Vind de juiste topper voor je matras!

Een topper wordt mede bepaald door het matras waar je op slaapt. Vertoont jouw matras bijvoorbeeld kuilvorming? Dan kan een stevige topper alleen een tijdelijke oplossing zijn om iets beter te slapen. Een topper vormt namelijk altijd mee met de ondergrond. Slaap je te hard? Dan kan een topper veel comfort bieden en een fijne aansluiting in de onderrug en schouders geven. Bij Jacobs Slapen raden we het aan om je topper altijd uit te proberen in de winkel. Kom daarom vrijblijvend langs of maak een afspraak. Geef hier altijd je favoriete slaaphouding aan en laat ons weten of je het snel warm hebt en of er lichamelijke klachten zijn waar we rekening mee moeten houden. Onze slaapadviseurs helpen je graag aan het beste topmatras voor je rugklachten!